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Comment obtenir votre vie sur les rails et de réaliser vos rêves et objectifs

Le 20 janvier 2015, 07:56 dans Humeurs 0

nike store pas cher En approchant de la tâche d'obtenir votre vie sur les rails, peut être assez difficile sans orientation ou un plan d'action. Cet article a été écrit pour être un guide pour les personnes qui se efforcent d'obtenir leur vie sur les rails, et se préparer à atteindre leurs objectifs les plus élevés et les rêves de toute une vie. Tout le monde va descendre piste ou perdre le focus de leurs réalisations souhaitées à un moment donné, mais ce est à vous de prendre des mesures et obtenir le focus nouveau.

1. Les bases de Goal Setting - Obtenez votre vie sur les rails et de réaliser vos rêves et objectifs

Les athlètes, hommes d'affaires, femmes d'affaires, et meilleurs gestionnaires les plus réussies dans tous les domaines de carrière ont un point commun ouvert, fixer des objectifs. Établir et fixer des objectifs, d'aider les aspirants performants dans leur attention et la motivation. L'affectation des objectifs à court terme et à long terme, vous permettra d'acquérir les connaissances et les compétences qui vous permettra d'atteindre vos objectifs.

2. Fixer des objectifs clairs et précis - obtenir votre vie sur les rails et de réaliser vos rêves et objectifs

Définir des objectifs clairs et précis à court terme et à long terme, vous permettra de suivre vos progrès. Définir vos objectifs clairement vous permettra également de déterminer le niveau de progrès et des réalisations sera satisfaisant pour vous. Il est facile de perdre le focus ou descendre la piste quand nous fixons des objectifs qui sont trop larges à suivre de près. Tout le monde a besoin d'une quantité considérable de temps à se manifester pleinement la réalité de leurs objectifs. Souvent, nous fixons des objectifs qui sont trop élevés ou irréaliste pour un délai précis, afin d'être clair dans la définition de vos objectifs vous permettra de déterminer si vos objectifs sont réalistes et réalisables.

3. Enregistrement et suivi des progrès - Obtenez votre vie sur les rails et de réaliser vos rêves et objectifs

nike air force 1 Une technique efficace à utiliser lors de l'établissement des objectifs est de garder une trace écrite de vos objectifs, ainsi que vos progrès en cours. Régler le jour précis de la semaine, mois, ou la date trimestrielle de l'année que vous asseoir et d'évaluer votre dossier écrit du progrès. Ce est aussi une bonne pratique de conserver des notes dans votre téléphone cellulaire, calendrier mensuel, ou une autre source de la note en gardant encore plus fréquemment. Cela permet de maintenir vos objectifs frais sur votre esprit, et fournit une référence écrite pour les dates d'évaluation que vous avez définies.

4. Fixer des objectifs et une attitude positive - Obtenez votre vie sur les rails et de réaliser vos rêves et objectifs

Il ya tellement à gagner à maintenir une attitude positive, vous êtes la personne responsable de l'obtention de votre vie sur les rails. Donc personne ne peut être tenu responsable de vos échecs et atteindre le succès avec une attitude négative est une chose très difficile à faire. Il existe de nombreux attributs qui contribuent à rendre le succès possible, et beaucoup d'entre eux impliquent votre état d'esprit et l'attitude.

nike dunk Il y aura fois pendant votre voyage pour atteindre le succès que les choses ne vont pas la façon dont vous l'aviez prévu, ou l'auraient souhaité. Cependant, cela na t signifie que le succès ne est plus possible, il signifie simplement que vous devez accepter et de traiter de manière appropriée l'obstacle. Si vous avez une attitude positive, vous serez plus susceptibles de contrôler le niveau de stress un obstacle mettra sur votre chemin de la réussite actuelle. Aussi, les gens sont plus disposés à aider et travailler avec quelqu'un qui a une attitude positive.

être encouragés, vous pouvez le faire!

Il est facile de traiter avec le divorce quand vous avez fait le choix de Lea

Le 31 décembre 2014, 04:33 dans Humeurs 0

chaussure new balance paris Je suis divorcé, comme ce est 50 pour cent de la population. Tout en passant par mon divorce, je ai lu avec voracité et échangé des histoires avec d'autres divorcés dans une tentative de trouver un aperçu de la douleur que je ne pouvais pas donner un sens. Après le divorce, certaines femmes ont été brisé, certains ont célébré leur liberté retrouvée et certains étaient heureux remariée. Mais dans toutes mes expériences, je ne ai jamais trouvé quelqu'un qui partage mon point de vue sur le divorce: Bien que je étais celui qui a décidé de partir, je me suis retrouvé encore complètement dévasté et rempli avec regret - mon monde toute bouleversée
Bien que cela semble absurde d'avoir pris la décision de quitter puis sentir bouleversé, je sais maintenant que beaucoup de femmes se retrouvent dans cette situation. Je suppose que, souvent, il ne est pas discuté en raison d'une crainte de la réaction des autres. Amis et famille peuvent pas comprendre pourquoi vous laisser un mariage réussi d'une nouvelle vie de l'insécurité, de la solitude et de la lutte, mais je ai fait. Voici mon histoire.

Contrairement à de nombreux couples qui divorcent, je ai eu la vie parfaite et la relation parfaite. Je ai vécu dans un condo sur la plage, a eu une grande carrière et une sorte et son mari patient. Je avais des amis, de l'argent à dépenser et à la sécurité. La seule chose que je ne ai pas été le bonheur. Je ne ai pas me sens comblée par ma vie, non pas parce que ma relation manquait, mais parce que je ne me connaissais pas. Je ne ai pas l'impression que je avais été un participant actif dans la création de ma vie, donc je ne étais pas capable de sentir la satisfaction dans ce que je avais accompli.

Au cours des neuf années, nous étions ensemble, je ai tout essayé pour remédier à mon bonheur . Question Bien que certains changements seraient apporter le bonheur temporaire, il finirait par échapper et je une fois de plus se sentir vide et triste. Enfin, je ai pris la décision difficile de retourner dans ma ville natale seul et recommencer ma vie.

new balance femme Contrairement à la croyance populaire, laissant votre mariage ne fait pas le divorce plus facile; en fait, je ai souvent souhaité que je aurais pu être celui qui a été laissé par mon mari. Bien sûr, je reconnais que étant gauche ne est pas plus amusant, mais je avais envie de pouvoir éviter de prendre la responsabilité pour le choix qui m'a fait sentir si déséquilibré. En étant à gauche, je aurais gardé la conviction que je avais fait tout son possible pour sauver notre mariage. Quand les temps étaient particulièrement difficile, je aurais pu en colère et blâmé. Au lieu de cela, je ai dû faire face à la solitude, la tristesse et le vide de divorce, tout en souffrant le doute de soi et de regret invalidante.

Dans mon expérience, la seule façon de se réconcilier avec votre choix de quitter est de l'accepter - et votre nouvelle vie - absolument. Sans l'acceptation, vous ne serez jamais capable de se déplacer ou se sentir vrai bonheur. Beaucoup de femmes sauter tête la première dans une nouvelle relation ou se distraient avec un calendrier social non-stop, mais dans la plupart des cas, ces tactiques ne font que prolonger l'inévitable; les émotions refont surface et sont beaucoup plus difficiles à traiter après le fait. Vous ne pouvez pas vous attendre à être en mesure de traiter avec tous les retombées émotionnelles de votre divorce immédiatement, mais il est important de faire face à la réalité actuelle, même si seulement pour quelques minutes chaque jour.

Bien sûr, comme tout changement psychologique important, l'acceptation est beaucoup plus facile à dire qu'à faire. Depuis situations comme la mienne créent des sentiments différents que l'divorce typique, il peut être difficile de trouver le soutien dont vous avez besoin pour passer à travers les moments difficiles. Je ai constaté que l'aide professionnelle est la clé pour surmonter ces sentiments. Je ai bénéficié d'un an et demi de la thérapie, ce qui m'a aidé à trier mes émotions conflictuelles et trouver acceptation. Alors que la thérapie peut être coûteux, ce est la meilleure façon de traiter avec le bagage émotionnel laissé par le divorce.

Les jours où vous êtes enfermé à la maison, sanglotant de façon incontrôlable et vous-même coups de pied pour ne pas être en mesure de faire votre travail de relation, ne oubliez pas ceci: Au moins 50 pour cent de la population a, ou est, en passant par la douleur d'une divorce. Ce est une pensée simple, mais dans mes moments les plus sombres, en rappelant que d'autres avaient connu les difficultés de divorce et survécu, était un confort.

new balance homme Maintenant, six mois après mon divorce a été finalisé, je ai fait à travers la partie la plus difficile du processus de divorce - le regret et la dévastation émotionnelle écrasante. Bien que je me sentirai toujours un certain niveau de tristesse pour le fait que je ai dû abandonner mon mari pour me trouver, je suis reconnaissant que je ai eu la force de le faire, et je suis heureux chaque jour à cause de cela.

Petite zone du cerveau liée à la peur de lavenir

Le 15 décembre 2014, 07:00 dans Humeurs 0

La peur peut être désagréable, mais il a ses utilisations

chaussures nike blazers plaque tournante du cerveau petit pois pourrait faire la lumière sur la dépression, & quot; Rapporte la BBC Nouvelles. Des scientifiques britanniques pensent qu'ils ont partie identifiée du cerveau responsable des sentiments de pressentiment. Cette partie du cerveau, & nbsp;. Appelée habenula, peut également être associée à la dépression

Le titre est basé sur une petite étude qui a utilisé les scanners du cerveau de regarder l'activité cérébrale chez des volontaires soumis à une série pavlovien style d'expériences.

Ces volontaires ont été présentés une série d'images abstraites associées à une chance de recevoir ou de perdre et livre; 1, ne recevant pas de résultat, ou de recevoir un choc électrique douloureux. Les chercheurs espéraient que les bénévoles seraient bientôt apprendre image abstraite qui a été associé avec le choc électrique douloureux et cela susciter des sentiments de peur, le pessimisme et la peur -. Une réponse dite de conditionnement

Les chercheurs ont constaté une activité dans la région de habenula augmenté lorsque les volontaires ont été exposés à la & quot; & quot douloureuse; l'image, ce qui suggère qu'elle joue un rôle en garde le corps et le reste du cerveau quand quelque chose de mauvais est susceptible de se produire.

D'une part, l'habenula semble remplir une fonction importante; un système d'alerte peut nous permettre d'éviter un danger potentiel, ou du moins apprendre de nos erreurs.

Les chercheurs supposent un habenula hyperactive peut être associée à & nbsp; la dépression et & nbsp; & nbsp trouble d'anxiété généralisée; -. Les gens se sentent constamment craintif et préoccupé par l'avenir

Bien intéressant, ce est toujours la recherche théorique. Il est difficile de voir ce courant implications pratiques dont il dispose.

Habenulas et la gueule de bois
Ce ne est pas la première fois que nous avons présenté un rapport sur les effets émotionnels supposés du habenula.

nike zoom pegasus pas cher Plus tôt cet été, nous avons analysé les rapports de presse que le habenula était censé être à blâmer pour la culpabilité ressenti lors d'une gueule de bois.

Il n'y avait aucune preuve que ce était le cas.

D'où vient l'histoire venus?
L'étude a été réalisée par des chercheurs de l'University College de Londres et l'Université de Cambridge au Royaume-Uni, l'Institut national japonais des technologies de l'information et des communications, et de l'Universit & eacute; de Lausanne, Suisse. Il a été financé par le Conseil de recherches médicales.

L'étude a été publiée dans le & nbsp; la revue par des pairs revue PNAS et a été mis à disposition sur un & nbsp;. Base d'un accès ouvert, de sorte qu'il est libre de lire en ligne

La couverture des nouvelles concentré sur le potentiel de l'habenula comme une cible pour le traitement de la dépression.

Les chercheurs ont conclu les données de l'étude en cours suggèrent l'habenula contribue à la production d'un certain nombre de symptômes dépressifs, tels que l'anhédonie (incapacité à éprouver du plaisir des activités habituellement trouvé agréable) et la prise de décision aberrante.

Toutefois, l'étude n'a pas réellement enquêter sur le rôle de la habenula dans la dépression ou de troubles similaires.

Quel type de recherche était-ce?
Ce était une étude expérimentale sur les gens qui visait à déterminer si l'activité dans une région du cerveau appelée les changements de personnes que habenula images associés avec des chocs électriques douloureux.

Qu'est-ce que la recherche implique?
Les chercheurs ont recruté 23 personnes à participer à cette étude. Les participants ont été présentés sept images abstraites. Après nous avoir montré chacune des images, l'un des quatre résultats se est produite:

nike cortez soldes vente Ils ont gagné et livre; ils ont perdu 1 & livre; 1 ils ont reçu un choc électrique douloureuse aucun résultat
Chacun des sept images a été associée avec soit:

une chance de 75% d'un & livre; une victoire, & nbsp; 25% de chances d'aucun résultat une chance d'un & nbsp 25%; & livre; une victoire, 75% chance d'aucun résultat une probabilité de 75% d'un & nbsp; & livre; une perte, 25% de chances d'aucun résultat une chance de 25% d'un & nbsp; & livre; une perte, 75% de chances d'aucun résultat une chance d'un choc de 75%, 25% chance d'aucun résultat une chance de 25% de choc, 75% de chances d'aucun résultat une chance d'aucun résultat de 100%
Alors que les chercheurs ont montré aux participants les images abstraites, ils ont regardé une partie du cerveau appelée l'habenula utilisant une technique appelée imagerie à haute résolution par résonance magnétique fonctionnelle (IRMf). IRMf mesure l'activité du cerveau en regardant le flux sanguin.

Après cela, les participants ont été invités à choisir entre deux images abstraites. Ce confirmé si les participants avaient associé les images avec un résultat.

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Quels sont les résultats de base?
Comme les participants ont été montrés de plus en plus d'images, l'activité dans la région de habenula du cerveau augmente lorsque les images associées à un choc électrique ont été présentés.

L'activité dans le habenula était plus grande quand une image associée à un choc a été montré, et l'activité ne était pas significativement différente au niveau de référence lorsque les images associées à un livre; &. Une victoire ou une défaite ont été présentés

Les chercheurs ont également trouvé une activité dans le habenula était significativement différente lorsque les images associées à une forte probabilité de recevoir un choc ont été comparés. & Nbsp; avec des images associées à une faible probabilité de recevoir un choc

A la fin de l'expérience, lorsqu'on a demandé aux participants de choisir entre les images abstraites, des images associées à des chocs électriques ont été moins préféré. Cela démontre participants associés avec ces images de recevoir un choc.

Comment les chercheurs à interpréter les résultats?
Les chercheurs ont conclu leurs résultats montrent que dans les gens, & quot;. Le habenula code la valeur de motivation négative changer dynamiquement de stimuli qui prédisent punitions primaires & quot;

Conclusion
Cette étude a trouvé une activité dans une région du cerveau appelée les changements de personnes que habenula images associés avec des résultats négatifs, dans ce cas des chocs électriques.

D'autres recherches seront menées pour voir se il ya des différences dans l'activité dans le habenula chez les personnes souffrant de dépression. Si oui, cela peut conduire à de nouvelles pistes de recherche sur les nouveaux traitements, mais ce est loin.

Si vous ne trouvez vos pensées dominées par des sentiments de peur et la crainte de l'avenir, vous pourriez avoir besoin des conseils de spécialistes. Le gratuit et confidentiel & nbsp; outil d'auto-évaluation NHS Choices humeur peut vous guider sur l'opportunité de demander des conseils à propos de votre humeur.

L'analyse par Bazian. Edité par NHS Choices. Suivez Behind the Headlines sur Twitter. Rejoignez le forum de preuve saine.

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